การให้อภัย ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับวิธีการที่ซับซ้อนที่มนุษย์สร้างความทุกข์ให้กันและกัน ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพ อาร์คบิชอป เดสมอนด์ ตูตู กล่าวว่า นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหายได้ เราเลือกเหตุผลดีๆ ห้าข้อจากหนังสือเล่มใหม่ของเขา การตอบสนองความชั่วร้ายไม่ค่อยน่าพอใจ คุณมีบาดแผลในตัวคุณ และมันกำลังทรมานคุณอยู่หรือไม่ การรู้ว่าสิ่งที่คุณประสบนั้นผิด ไม่ยุติธรรม และไม่สมควรได้รับ
คุณมีสิทธิ์ที่จะขุ่นเคือง และความปรารถนาที่จะแก้แค้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่ความชั่วซึ่งกันและกันนั้นไม่ค่อยน่าพอใจ สำหรับเราดูเหมือนว่าเราจะรู้สึกแก้แค้นเท่านั้น การที่คุณตีกลับผู้กระทำผิดจะไม่ทำให้ความเศร้าโศกของคุณลดลง และแก้มของคุณจะไม่หยุดไหม้ การลงโทษจะดีที่สุด ปล่อยให้ความเจ็บปวดถูกระงับชั่วครู่ แต่การให้อภัยเท่านั้น ที่จะนำมาซึ่งการเยียวยาและความสงบสุข
หากไม่มีการให้อภัย คุณยังคงติดอยู่กับความเจ็บปวด และไม่สามารถรักษาและพบความสงบของจิตใจได้ การให้อภัย นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ มีการวิจัยเกี่ยวกับการให้อภัยมากขึ้นเรื่อยๆ ในระยะหลัง หากก่อนหน้านี้ ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับศาสนาเท่านั้น ในฐานะสาขาวิชาวิชาการแล้ว ก็ดึงดูดความสนใจของนักปรัชญา และนักเทววิทยาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักจิตวิทยาและแพทย์ด้วย
การให้อภัยเปลี่ยนแปลงบุคคลทางสติปัญญา อารมณ์ จิตวิญญาณ และแม้กระทั่งร่างกาย นักจิตวิทยาเฟรด ลาสกิน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดแสดงให้เห็นว่า การฝึกให้อภัยช่วยลดภาวะซึมเศร้า เพิ่มการมองโลกในแง่ดี ลดความโกรธ ช่วยเพิ่มความผูกพันทางอารมณ์ และเพิ่มความมั่นใจทางอารมณ์ นี่เป็นเพียงผลดีบางประการของการให้อภัยที่แท้จริงและเฉพาะเจาะจง
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีแนวโน้มจะได้รับการให้อภัยมีปัญหาสุขภาพกายและจิตใจน้อยลง และจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น แต่การยึดมั่นในความโกรธและความขุ่นเคือง ชีวิตที่มีความเครียดคงที่ไม่เพียงทำลายจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังทำลายหัวใจด้วย อันที่จริง การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การไม่สามารถให้อภัยอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรัง
ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการยึดติดกับความโกรธและความแค้น ทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ และเพิ่มโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหาร ไมเกรน ปวดหลัง หัวใจวาย และแม้กระทั่งมะเร็ง บทสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน การให้อภัยอย่างจริงใจ อาจเป็นประโยชน์ต่อโรคต่างๆ มากมาย
การให้อภัยให้อิสระ เมื่อไม่ได้รับการอภัย เราก็ยังคงยึดติดกับคนที่ทำผิดต่อเรา ผูกมัดเขาไว้ด้วยความโกรธที่ติดกับดัก จนกว่าเราจะยกโทษให้เขา เขาจะกุมกุญแจแห่งความสุขของเราไว้ในมือ เขาจะกลายเป็นนักโทษของเรา แต่เมื่อให้การอภัยแก่เขาแล้ว เราจะสามารถควบคุมชีวิต และความรู้สึกของเราได้อีกครั้ง เราจะเป็นผู้ปลดปล่อยของเราเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง การให้อภัยเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของความเห็นแก่ตัว ทั้งทางวิญญาณและทางวิทยาศาสตร์
เราไม่ให้อภัยเพื่อประโยชน์ของใครบางคน ไม่ใช่เพื่อช่วยผู้กระทำความผิด ทุกคนเชื่อมโยงถึงกันอย่างใกล้ชิด จากการศึกษาของศาสตราจารย์ ลิซ่า เบิร์กแมน จากโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดซึ่งศึกษาคน 7,000 คน คนโสดมีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มากกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งถึง 3 เท่า ที่น่าสังเกตยิ่งกว่าคือผู้ที่อาศัยอยู่ในวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การขาดกิจกรรมทางกาย แต่มีวงสังคมที่กว้างขวาง
แท้จริงแล้วมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ซึ่งมีวงสังคมที่แคบ บทความตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ ผู้เขียนสรุปว่า ความเหงาเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรค และความตายที่หลากหลายมากกว่าการสูบบุหรี่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความเหงาสามารถฆ่าได้เร็วกว่าบุหรี่ ซึ่งมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันไม่ว่า เราจะชอบหรือไม่ก็ตาม เราต้องการกันและกัน เราได้กลายเป็นเช่นนั้นในช่วงวิวัฒนาการ การอยู่รอดของเราในวันนี้ขึ้นอยู่กับมัน
หากตอนนี้เรารู้สึกเฉยเมย ขาดความเห็นอกเห็นใจ และปฏิเสธที่จะให้อภัย เราก็จะต้องชดใช้ แต่ไม่ใช่แค่เราแต่ละคนที่ต้องทนทุกข์เท่านั้น ชุมชนมนุษย์ทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน และท้ายที่สุด โลกทั้งใบต้องทนทุกข์ทรมาน เราถูกสร้างมาให้อยู่ในเว็บที่ซับซ้อนของการเชื่อมต่อระหว่างกัน และอิทธิพลซึ่งกันและกัน เราทุกคนเป็นพี่น้องกัน ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม เราแต่ละคนสามารถเป็นทั้งเหยื่อและผู้ทรมานได้ เราแต่ละคนเคยทำผิดพลาด และทำร้ายผู้อื่น
เราจะทำต่อไป ง่ายกว่าที่เราจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยเมื่อเรายอมรับว่า บทบาทสามารถย้อนกลับได้ ใครก็ตามที่เสี่ยงต่อการถูกทรมานมากกว่าเหยื่อ ทุกคนสามารถทำความชั่วต่อผู้อื่นได้ ซึ่งทำเกี่ยวกับตัวเขาเอง ผู้คนไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความเกลียดชัง และความปรารถนาที่จะทำร้ายซึ่งกันและกัน นี่เป็นทักษะที่ได้มา เด็กๆ ไม่ได้ใฝ่ฝันที่จะเป็นนักข่มขืน และฆาตกรเมื่อโตขึ้น แต่ผู้ข่มขืน และฆาตกรทุกคนเคยเป็นเด็กมาก่อนหลายครั้ง
เมื่อมองดูผู้ที่ถูกเรียกว่าสัตว์ประหลาด ฉันคิดว่าถ้าทุกอย่างเปลี่ยนไปจากเดิม ฉันก็จะอยู่แทนที่พวกมันได้ ผู้เขียน ฉันไม่ได้พูดอย่างนั้น เพราะฉันเป็นคนพิเศษหรือนักบุญ แต่ฉันนั่งข้างนักโทษประหาร พูดคุยกับอดีตเจ้าหน้าที่ตำรวจที่สารภาพว่าพวกเขา มีส่วนร่วมในการทรมานที่โหดร้ายที่สุด หลังจากหกชั่วโมง ให้ตอบคำถามเป็นลายลักษณ์อักษร ความรู้สึกนี้แข็งแกร่งที่สุดเมื่อใด เขารบกวนคุณหรือเปล่า มีประโยชน์อะไรจากสิ่งนี้หรือไม่
การใส่หินเหมือนแบกความเจ็บปวดที่ไม่ได้รับการอภัยอย่างไร ทำรายชื่อคนที่คุณต้องการให้อภัย ทำรายการอื่น และรวมทุกคนที่คุณต้องการได้รับการให้อภัย เป็นต้น
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : น้ำ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย
