โรงเรียนบ้านหนองนกกะเรียน สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1 จังหวัดราชบุรี
วันที่ 24 มิถุนายน 2021 7:50 AM
b-school04
logo-cโรงเรียนบ้านหนองนกกะเรียน
หน้าหลัก » นานาสาระ » สุขภาพ การรักษาสุขภาพช่วงฤดูร้อนควรปฎิบัติตัวอย่างไรบ้าง?

สุขภาพ การรักษาสุขภาพช่วงฤดูร้อนควรปฎิบัติตัวอย่างไรบ้าง?

อัพเดทวันที่ 11 มิถุนายน 2021 เข้าดู 43 ครั้ง

สุขภาพ

สุขภาพ การรักษาสุขภาพช่วงฤดูร้อน เพื่อการป้องกันความร้อน และความเย็นในฤดูร้อน และการป้องกันความชื้นในฤดูร้อน ชี้ให้เห็นหลักการพื้นฐานของฤดูร้อน การรักษา สุขภาพ เพื่อป้องกันความร้อนชั่วร้ายในฤดูร้อน ป้องกันความชื้น และความชั่วร้ายในเวลาเดียวกัน เราต้องใส่ใจ กับการปกป้องร่างกาย เพื่อป้องกันความหนาวเย็นมากเกินไป อาจจะทำลายร่างกาย คุณควรใส่ใจดูเเลร่างกาย หน้าร้อนแล้ว คนเราควรมีสุขภาพแข็งแรง เเละป้องกันโรคอย่างไร

การป้องกันฮีทสโตรกในฤดูร้อน ไม่สามารถละเลยได้ ความร้อนเป็นพลังงานหลักของฤดูร้อน และเปลี่ยนแปลงโดยอากาศที่ลุกเป็นไฟ ซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น การแพทย์เชื่อว่าความร้อนในฤดูร้อนเป็นความชั่วร้าย ธรรมชาติของมันเพิ่มขึ้นและสลายไป และง่ายต่อการทำให้หมดสิ้นในอากาศ และทำให้ของเหลวเสียหาย นี่คือลักษณะทางพยาธิวิทยาของมัน

ความชั่วร้ายในฤดูร้อน จะบุกรุกร่างกายมนุษย์ และเป็นเรื่องปกติ ที่จะมีเหงื่อออกมากเกินไป เนื่องจากการเปิดสมรรถภาพของร่างกาย ทำให้ของเหลวในร่างกายลดลง นี่คือกุญแจสู่การบาดเจ็บ ในช่วงเวลาของการบาดเจ็บ จะสังเกตเห็นอาการต่างๆ เช่น กระหายน้ำดื่ม ริมฝีปากแห้ง อุจจาระแห้ง ปัสสาวะสีเหลือง หงุดหงิด เเละคลื่นไส้

หากการรักษาไม่เสร็จทันเวลา การระบายอากาศมากเกินไป อาการบาดเจ็บ ก็จะพัฒนามากยิ่งขึ้น หากเกินขีดจำกัด ของการชดเชยทางสรีรวิทยา พลังชีวิตก็จะหมดไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในเวลานี้ อาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ของการหายใจ การพูดเกียจคร้าน ดังนัั้นการป้องกันลมแดดในฤดูร้อน ไม่สามารถทำได้ง่ายๆ สาเหตุประการหลักๆ มีดังนี้

ประการเเรก แพทย์ของแผนกระบบทางเดินหายใจ แนะนำในบทความของเขาว่า สิ่งแรกที่ต้องทำ เพื่อป้องกันโรคลมแดดในฤดูร้อน คือการมีจิตใจที่สงบ ในช่วงกลางฤดูร้อน อากาศร้อนจัด ผู้คนมักจะร้อนอบอ้าว กระสับกระส่าย และง่วงนอน ดังนั้นก่อนอื่น ต้องทำให้ความคิดของคุณสงบลงก่อน เพื่อป้องกันไฟที่อยู่ภายในร่างกาย

ประการที่สอง ทานอาหารเบาๆ เเละควรทานผักและผลไม้สดให้มาก ไม่เพียงสามารถตอบสนองสารอาหารที่จำเป็น แต่ยังสามารถป้องกันลมแดด เเละอาหารหลักควรเป็นอาหารเหลว หรือกึ่งของเหลว เช่น โจ๊กถั่วเขียว โจ๊กเมล็ดบัว โจ๊กใบบัว ดื่มเครื่องดื่มที่ให้รสชาติที่ให้ความสดชื่น เช่น ซุปบ๊วยเปรี้ยว ชาเก๊กฮวย และอื่นๆ อีกมากมาย

ประการที่สาม คือห้องที่มีอากาศเย็นๆ และควรเปิดประตู และหน้าต่างอย่างเหมาะสม เพื่อการระบายอากาศให้สดชื่น ป้องกันลมแดด ในขณะที่ไม่มากเกินไป สำหรับความหนาวเย็น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง การทานอาหารในปริมาณที่เยอะเกินไป ควรลดปริมาณให้น้อย และลดเครื่องดื่มที่มีความเย็นมากเกินไป เเละอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศในห้องต่ำเกินไป ควรปรับอุณหภูมิห้อง ให้เหมาะสมตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ และให้ความสนใจกับความเย็นและความอบอุ่นหน้าร้อน

หากฝนตก เพื่อไม่ให้เกิดความชื้น ลักษณะที่สำคัญ ของสภาพอากาศในฤดูร้อน คือความชื้น ตามทฤษฎีการแพทย์ ความชื้นเป็นพลังงานหลักของฤดูร้อน จะร้อนและมีฝนตกชุกความชื้นในอากาศสูง อาจเกิดจากการขับเหงื่อ ลุยฝน หรือเพราะความชื้นของที่อยู่อาศัย มีคนแนะนำในบทความของเขาว่า ความชื้นเป็นความชั่วร้าย ที่สามารถทำลายสิ่งต่างๆ ที่อยู่ภายในร่างกาย

ดังนั้นจึงปิดกั้น และโรคจะยังคงอยู่มากขึ้น และยากต่อการรักษา ความชั่วร้ายจากความชื้น ยังทำลายม้ามและกระเพาะอาหารได้อีกด้วย เพราะม้ามเป็นเหมือนความแห้งแล้ง และความเกลียดชังต่อความชื้น หากม้ามได้รับบาดเจ็บ จากความชื้น ก็อาจทำให้ม้ามล้มเหลวได้ ทำให้ปกติ และเปลี่ยนน้ำ และความชื้น อาการทางคลินิก จะมีอาการท้องอืด และเบื่ออาหาร อุจจาระหลวม แขนขาเย็น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากที่ม้าม และกระเพาะอาหารถูกยกขึ้น และลดลงอย่างผิดปกติ น้ำจะยังคงอยู่ และมักจะเกิดอาการบวมน้ำ ความชื้นจะหนัก และขุ่น หลังจากความรู้สึกภายนอกของความชื้น มักจะมีอาการของน้ำหนักตัว รูสึกอ่อนเพลีย และมีน้ำหนักที่ศีรษะ ดังนั้น ควรให้ห้อง มีอากาศถ่ายเท และแห้ง ในช่วงฤดูฝนเเละในฤดูร้อน เสื้อผ้าควรแห้งสนิท อาหารไม่ควรเลี่ยนเกินไป หรือทานอาหารเย็นมากเกินไป เพื่อป้องกันการขาดม้าม และการส่งผลในกระเพาะ คุณยังสามารถทานอาหารที่ช่วยลดความชื้นได้ อย่างเช่น ถั่วเลนทิล และโจ๊กข้าวบาร์เลย์

 

 

 

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ >> พฤติกรรม ของเด็กที่มีภาวะซึมเศร้าและความกดดันทางจิตใจ

นานาสาระ ล่าสุด