โรงเรียนบ้านหนองนกกะเรียน สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1 จังหวัดราชบุรี
วันที่ 6 มีนาคม 2021 5:47 PM
b-school04
logo-cโรงเรียนบ้านหนองนกกะเรียน
หน้าหลัก » นานาสาระ » หัวใจ การอดหลับอดนอนและจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ อาจส่งผลไม่ดีตามมาได้

หัวใจ การอดหลับอดนอนและจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ อาจส่งผลไม่ดีตามมาได้

อัพเดทวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2021 เข้าดู 13 ครั้ง

หัวใจ การอดนอนและความผิดปกติ ของจังหวะการเต้นของหัวใจจึงนอนหลับยาก

หัวใจ การอดนอนและความผิดปกติ ของเด็กชายเอ เป็นนักเรียนที่ดีมาโดยตลอด มีผลการเรียนที่ยอดเยี่ยม และสร้างความมั่นใจให้กับพ่อแม่ อย่างไรก็ตามหลังจากขึ้นชั้นมัธยมต้นปีที่ 3 เนื่องจากมีการบ้านมากขึ้น และมีแรงกดดันในการเข้าโรงเรียนมากขึ้น เด็กชายเอมักจะเขียนการบ้านจนดึก และยังต้องตื่นเช้า เพื่อลุกขึ้นไปโรงเรียน ผลจากการอดนอนของเขา ทำให้ร่างกายของเขาตอบสนองได้ช้าลด ความความกระฉับกระเฉง เขามักจะหลับในชั้นเรียน และคำวิพากษ์วิจารณ์ซ้ำๆ ของครู ไม่สามารถแก้ไขได้ การหลับในชั้นเรียนของเขา ยังไม่สามารถช่วยให้อาการง่วงหายไป ในช่วงพักก็มีอาการง่วงอยู่ตลอดเวลา

การอดนอน โรคที่พบบ่อยในเด็กและวัยรุ่น

การอดนอน หมายถึง การลดปริมาณของการนอนหลับของวันที่ควรจะเป็น การอดนอนมีสองประเภท ประเภทหนึ่งคือ การอดนอนโดยสิ้นเชิงเฉียบพลัน และอีกประเภทหนึ่งคือ การอดนอนไม่สมบูรณ์แบบเรื้อรัง การอดนอนอย่างสมบูรณ์แบบเฉียบพลัน หมายถึง การไม่ได้นอนเลยภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงการอดนอนไม่สมบูรณ์แบบเรื้อรัง หมายความว่า เวลานอนที่ครบกำหนดถูกละเมิดหรือลดลง

ทุกคนต้องแน่ใจว่า มีเวลานอนเพียงพอที่ร่างกายจะตอบสนองความต้องการ การนอนหลับขั้นพื้นฐาน โดยทั่วไปเด็กและวัยรุ่นควรใช้เวลานอนไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายยังสามารถชดเชยได้หากกลายเป็นนิสัยและก่อตัวเป็นเรื้อรัง การอดนอนที่ไม่สมบูรณ์ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ซึมเศร้าวิตกกังวล และนอนไม่หลับได้ง่าย หากบุคคลนั้นมีความอ่อนไหวทางร่างกายความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะเหล่านี้ก็จะสูงขึ้น

การอดนอนเป็นเวลานาน เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเด็ก และอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับวิตกกังวลและซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนนอนไม่หลับเพราะควรเข้านอนและจังหวะการนอนของพวกเขาหยุดชะงัก เมื่อพวกเขาสะสมเวลาได้ระยะหนึ่ง พวกเขาจะไม่หลับเมื่อต้องการนอนเด็กบางคนไป เข้าชั้นเรียนและนอนตอนกลางวัน เพราะอดนอนครูวิพากษ์วิจารณ์และลงโทษพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็เริ่มวิตกกังวล เด็กบางคนไม่อยู่ในสภาวะปกติ เนื่องจากอดนอนขาดพลังงาน การตอบสนองของสมอง ซึมเศร้าขาดความสนใจในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และไม่สามารถเรียนได้ตามปกติชีวิตทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

การอดนอน ยังส่งผลเสียต่อความสามารถในการคิดและการทำงาน การอดนอนในระยะยาวอาจทำให้ความจำลดลง

หากการอดนอนเป็น โรคเวลา ที่เกิดสูงในเด็กและวัยรุ่น ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยในกลุ่มคนหนุ่มสาว คือ โรคหัวใจวาย

ความผิดปกติของจังหวะ หรือโรคการนอนผิดเวลา มีความซับซ้อนมาก และแทบจะไม่เกิดขึ้นตามลำพัง โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ มักจะมีความวิตกกังวลซึมเศร้า หรือลักษณะความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ อาจมีความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่าง ทางอารมณ์และทางพฤติกรรม

การรบกวนจังหวะการนอนหลับแบบ การนอนผิดเวลา แตกต่างจากการอดนอนพูดง่ายๆว่า ถ้าคุณนอนดึก แต่เริ่มตรงเวลาในตอนเช้า ส่งผลให้นอนหลับไม่เพียงพอตลอดทั้งคืน สถานการณ์นี้คือ การอดนอนถ้าคุณนอนหลับ ตอนดึกตอนเช้าก็เพียงพอแล้วที่จะตื่นสาย และนอนหลับให้นานเท่าที่คุณต้องการ สถานการณ์นี้เป็นความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับแบบ ผิดเวลา

ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับ ผิดเวลา มีหลายประเภทที่พบบ่อยในคนหนุ่มสาว คือ กลุ่มอาการของการนอนหลับล่าช้ากล่าวคือ เห็นได้ชัดว่าไม่สอดคล้องกับงานและเวลาพักผ่อนที่ทุกคนคุ้นเคย ภายใต้การใช้ชีวิตประจำวัน ล่าช้าอย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อกิจกรรมของคุณในแต่ละวัน

หัวใจ

เบื้องหลังปัญหาการนอนหลับ มักเป็นอาการป่วยทางจิต

ในความเป็นจริง ปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ การนอนหลับนั้นโรคทางจิตที่พบบ่อยมักมีอาการที่เกี่ยวข้องกับ การนอนหลับ ปัญหาการนอนหลับ มักมาพร้อมกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มากกว่า 80% ของผู้ป่วย โรคซึมเศร้า มีปัญหาในการนอนหลับ ปัญหาการนอนหลับส่วนใหญ่ แสดงออกมาจากการนอนไม่พอ รวมถึงการนอนไม่หลับและการตื่นเช้า ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยยังนอนหลับมากเกินไป และรู้สึกง่วง เหนื่อยไม่ว่าจะนอนนานแค่ไหน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลของการนอนหลับที่ควรมีขจัดความเมื่อยล้าหายไป

ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับมีความซับซ้อนมากขึ้น ผู้ป่วยที่วิตกกังวล มักจะมีอาการนอนไม่หลับในระยะแรกกล่าวคือ หลับยากหรือแม้กระทั่งนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน อย่างไรก็ตามเป็นปัญหาทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย และสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ป่วย

การอดนอนง่ายๆจะไม่ส่งผลกระทบร้ายแรงเกินไปต่อร่างกายมนุษย์ และจะไม่ทำให้ผู้คนรู้สึกเจ็บปวดเป็นพิเศษ หรือให้ความสำคัญกับการนอนหลับเป็นพิเศษเบื้องหลังคำขอร้อง ฉันอยากนอนหลับสบาย มักเป็นอาการวิตกกังวล ในขณะนี้โฟกัสอยู่ที่ปัญหาทางอารมณ์ ไม่ใช่ปัญหาการนอนหลับการสะกดจิตเพียงอย่างเดียว แทบจะไม่สามารถบรรลุผลของการปรับปรุงการนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องรับประทานยากล่อมประสาทและยาต้านความวิตกกังวล ผู้ป่วยบางรายต้องใช้ยารักษาโรคจิตด้วย แม้ว่ายาบางชนิดจะจัดอยู่ในกลุ่มยารักษาโรคจิตและยาต้านโรคลมชัก แต่ยาเหล่านี้ไม่เพียง แต่ใช้ในการรักษาโรคทางจิตเท่านั้น

ความผิดปกติของการนอนหลับ มีความสัมพันธ์สูงสุดกับโรคทางจิตทั่วไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่ความผิดปกติของการนอนหลับส่วนใหญ่ ต้องพบจิตแพทย์ในการรักษา ผู้ป่วยหลายคนคิดว่า ตนเองมีปัญหานอนไม่หลับ ส่วนปัญหาอื่น ๆ เกิดจากการนอนไม่หลับ นี่เป็นความเข้าใจผิด อาการนอนหลับของผู้ป่วย อาจเป็นเพียงหนึ่งในอาการของโรคทางจิต โรคทางจิตที่พบบ่อยโรคส่วนใหญ่จะมีอาการนอนหลับในช่วงที่เริ่มมีอาการ

วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาการนอนหลับ ซึ่งกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลของประชากรส่วนนี้ ส่วนใหญ่เป็นนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย ความกดดันของพวกเขาส่วนใหญ่มาจากผลการเรียน และความสัมพันธ์กับครูและเพื่อนร่วมชั้น ความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียด สามารถนำไปสู่การนอนหลับที่ไม่ดี หรือแม้กระทั่งการนอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับจะส่งผลต่อผลการเรียนของพวกเขา ทำให้พวกเขาหงุดหงิด อารมณ์ฉุนเฉียวขัดแย้งกับเพื่อนร่วมชั้น โดยส่งผลให้เพื่อนร่วมชั้นตึงเครียดและก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทได้

 

อ่านบทความเพิ่มเติม > ยุโรป ได้ทำการลงทุนสร้างเครือข่ายดาวเทียมด้วยจำนวนเงินมหาศาล

นานาสาระ ล่าสุด