หุ่นดี อย่างที่ทราบกันดีว่า การหุ่นดีไม่เพียง แต่ทำให้คนดูสวยขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีนิสัยใจคอมากขึ้นด้วย ในชีวิตโดยเฉพาะเด็กผู้หญิงการแสวงหารูปร่างนั้นมากกว่าเด็กผู้ชายมาก หลายคนพึ่งพาการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการมีหุ่นที่ดี อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ ความชื้นอาจเป็นตัวการของโรคอ้วน คนที่อยากมีรูปร่างต้องกำจัดความชื้นออกไปก่อน
คุณลินอายุ 25 ปีเป็นพนักงานของ บริษัทต่างประเทศ คุณลินเป็นพนักงานต้อนรับของบริษัท คุณลินได้รับลูกค้าชาวต่างชาติจำนวนมากทุกวัน สำหรับคุณลินการมีภาพลักษณ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อไม่นานมานี้ คุณลินส่องกระจกและรู้ว่าเธออ้วนขึ้นมาก คุณหลินจึงตัดสินใจลดน้ำหนักหลังจากพยายามกินยาลดน้ำหนัก และออกกำลังกายหลายครั้ง คุณหลินก็อาการหนักขึ้น คุณหลินสงสัยทำไมน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง
หลังจากเพื่อนร่วมงานของฉันทราบเกี่ยวกับประสบการณ์ของลิน เธอจึงแนะนำให้ลินไปพบแพทย์แผนจีน บางทีอาจเป็นปัญหาทางร่างกาย ตั้งแต่นั้นมาคุณหลินไปพบแพทย์แผนจีนหลังจากได้ยินเรื่องนี้ หลังจากการวินิจฉัยโดย TCM คุณลินก็รู้ทันที มันกลายเป็นความชื้นหนัก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอ้วน ความชื้นหรือเกิดจากนิสัยทั้งสองนี้
1. นอนดึก คนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบัน ชอบนอนดึกและมีไม่กี่คนที่เข้านอนหลัง 11 โมง โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวการนอนดึกเป็นเรื่องที่จริงจังมากขึ้น มักจะนอนจนถึงเช้าตรู่ สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา การนอนหลับที่เพียงพอสามารถควบคุมการเผาผลาญของร่างกายได้ การนอนดึกเป็นเวลานาน การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ชัดเจนที่สุดคือความชื้นจะหนักขึ้น
2. ชอบกินของดิบและเย็น แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป อาจทำให้เกิดความชื้นได้ง่าย คนที่ชอบกินอาหารดิบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะต้องใส่ใจกับการกินอาหารน้อยลงดิบ และเย็นที่เรียกว่า ความชื้นในปาก ในชีวิตประจำวันเราพยายามกินอาหารเบาๆ
ความชื้น นำไปสู่โรคอ้วนเผยให้เห็นความลึกลับของความชื้น ความชื้นเป็นศัพท์ทางการแพทย์จีน ความชื้นที่มักกล่าวถึงในยาจีนส่วนใหญ่หมายถึง ความชื้นในโลกธรรมชาติเช่น สภาพอากาศชื้นและการกินเนื้อสัตว์ ล้วนเป็นสาเหตุของความชื้นอย่างหนัก อาการของความชื้น คืออะไร
1. แขนขาอ่อนแรง ถ้าเรารู้สึกแขนขาอ่อนแรงบ่อยๆ นอนทุกวันเห็นได้ชัดว่ารู้สึกนานมาก แต่ยังตื่นอยู่คุณต้องพูดถึงอย่างจริงจัง เพราะอาการเหล่านี้คุณอาจจะมากเกินไป
2. ลิ้นสีเหลือง หากคุณต้องการทราบว่า ความชื้นของคุณรุนแรงหรือไม่คุณสามารถสังเกตลิ้นของคุณได้ ลิ้นปกติมีสีชมพูและขาว และถ้ามีความชื้นมากเกินไป โดยการเคลือบลิ้นสีเหลือง นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่นรอยฟันและลิ้นเป็นฝ่า ปรากฏการณ์ทั้งสองนี้บ่งบอกว่า คุณกำลังจะกำจัดความอับชื้น
ผิวหนัง ผิวมีแนวโน้มที่จะเกิดน้ำมันและใบหน้ามักจะมันวาว ซึ่งเป็นสัญญาณของความชุ่มชื้นอย่างหนัก ความอยากอาหาร ความชื้นทำลายม้ามและกระเพาะอาหารอย่างรุนแรง ทำให้เบื่ออาหาร
ทำ 3 สิ่งนี้ให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้ความชื้นรบกวนคุณอีกต่อไป
1. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีกำจัดความอับชื้นที่ได้ผลดีวิธีหนึ่ง แพทย์แผนจีนเชื่อความเมื่อยล้าของความชื้นในร่างกาย ที่ส่วนใหญ่เกิดจากการขาดม้าม การทำงานของม้ามลดลงและการเผาผลาญที่อ่อนแอลง การออกกำลังกาย สามารถทำให้แขนขาของคนเราเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ และการออกกำลังกายอย่างเพียงพอจะทำให้ม้ามแข็งแรง ดังนั้นการออกกำลังกายจึงสามารถลดความชื้นได้
2. การรมยา มีผลอย่างมากในการขจัดความอับชื้น Moxibustion ไม่เพียง แต่ให้ความอบอุ่นกับเส้นเมอริเดียน และช่วยขจัดความเย็น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการและหลักประกันอีกด้วย การรมควันเฉพาะจุด จะช่วยเพิ่มผลของการขจัดความชื้น
3. หากความชื้นสูงเกินไป คุณอาจลองใช้ Dampness Helper ความชื้นเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของโรคอ้วนความชื้นที่หนักเกินไป อาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ง่าย ความชื้นในร่างกายของผู้หญิงส่วนใหญ่จะหนักกว่าผู้ชาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับสาวๆ ที่จะต้องกำจัดความอับชื้น โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหุ่นดีหรือที่เพิ่งลดน้ำหนัก ตามCompendium of Materia Medica ของหลี่ ชื่อเจิน บันทึกไว้ว่า ถั่วแดงข้าวบาร์เลย์ เปลือกส้มบัควีททาร์ทารีโสมการ์ดิเนียชะเอมเทศ มีประโยชน์อย่างมาก ในการขจัดความชื้น
ถั่วแดง หน้าที่หลักของถั่วแดงคือ การล้างหัวใจและบำรุงจิตใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ม้ามและไตมีชีวิตชีวาด้วย
ข้าวบาร์เลย์ เป็นเครื่องมือสำหรับลดอาการบวม ซึ่งสามารถลดอาการบวมน้ำได้ ไม่เพียงแค่นั้น ยังสามารถบำรุงเลือดเสริมสร้างม้ามและขจัดความอับชื้น
เปลือกส้ม หน้าที่หลักของเปลือกส้มคือ ควบคุมแก้เสมหะ แต่ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์อย่างมาก ในการเสริมสร้างกระเพาะอาหารและลดความชื้น
คนเมืองสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่มีเวลาชงชาด้วยตัวเองเนื่องจากชีวิตยุ่ง คุณอาจลองซื้อถุงชาในเวลานี้ ปัจจุบันถุงชาส่วนใหญ่ใช้อัตราส่วนทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่วางใจได้แต่ยังช่วยประหยัดปัญหาอีกด้วย ซื้อถุงชานำออกมาชง เมื่อคุณต้องการดื่มชาเทด้วยน้ำเดือดแล้ว ดื่มในเวลาประมาณสองนาที
สรุป จากการแนะนำตัวแก้ไขข้างต้น ฉันคิดว่าทุกคนมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความชื้น เป็นความปรารถนาของคนส่วนใหญ่ที่จะมีร่างกายที่ดี และความชื้นเป็นสาเหตุแรกของโรคอ้วน ดังนั้นในชีวิตประจำวันของเรา เราต้องใส่ใจกับความชื้น กินอาหารดิบและเย็นให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และกินอาหารที่มีประโยชน์
อ่านบทความเพิ่มเติม > หัวใจ การอดหลับอดนอนและจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ อาจส่งผลไม่ดีตามมาได้
