อักเสบ ร่างกายมนุษย์ผลิตพลังงานได้มากทุกวัน และยังผลิตของเสียอีกด้วย และสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเราอักเสบ หรือเหนื่อยล้า ก็คือของเสียนั่นเอง แต่ในทางกลับกัน ตราบใดที่อวัยวะในการล้างพิษ ในร่างกายยังคงอยู่ การ อักเสบ และความเหนื่อยล้า ก็จะลดลง และร่างกาย ก็จะกลับคืนสู่สภาพที่อ่อนเยาว์
อวัยวะหลักในการล้างพิษ ตับเป็นอวัยวะล้างพิษที่ใหญ่ที่สุด และสำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ สารก่อมะเร็งหลายชนิด ถูกย่อยสลายโดยเอ็นไซม์ในตับ จนกลายเป็นสารที่ไม่เป็นพิษ หรือเป็นพิษต่ำ ซึ่งจะถูกแปลงเป็นปัสสาวะ และขับออกทางไต เช่น แอลกอฮอล์สลายตัว สารก่อมะเร็งอะซีตัลดีไฮด์
นอกจากสารก่อมะเร็งแล้ว ตับยังทำหน้าที่ในการเผาผลาญ ของฟรุกโตส ไตรกลีเซอไรด์ และสารอื่นๆ ด้วย หากตับทำงานหนักเกินไป และสารเหล่านี้ ไม่สามารถเผาผลาญได้สำเร็จ จะสะสมในตับ และกลายเป็นไขมันพอกตับ วิธีการบำรุงตับ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ หัวหน้าแพทย์ของแผนกระบบทางเดินอาหารของโรงพยาบาลทั่วไป กล่าวว่า การนอนทั้งคืน อาจทำให้ตับอักเสบเรื้อรังได้ ดังนั้นถ้า นอนทั้งคืนควรกินโปรตีนมากขึ้น วันถัดไป
ไต เป็นอวัยวะล้างพิษที่ใหญ่ เป็นอันดับสองของร่างกายมนุษย์ ส่วนใหญ่ใช้ปัสสาวะขับของเสีย จากการเผาผลาญ สารพิษ และยาส่วนเกินในร่างกาย สารพิษจะย่อยสลาย และขับออกทางไตได้เช่นกัน ซึ่งเป็นการดีท็อกซ์ร่างกาย วิธีบำรุงไต ไม่มีวิธีอื่นนอกจาก การดื่มน้ำปริมาณมาก นักไตวิทยาที่มีชื่อเสียงและแพทย์ประจำคลินิก กล่าวว่า น้ำสามารถขับสารพิษได้ ในร่างกายของเรา คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
ลำไส้ ไม่เพียงทำหน้าที่ดูดซับสารอาหาร และช่วยให้เราขับถ่ายอุจจาระเท่านั้น อันที่จริง แบคทีเรียในลำไส้ สามารถช่วยเราล้างพิษและรักษาระบบภูมิคุ้มกัน มีแบคทีเรียหลายชนิดในลำไส้ ซึ่งจัดการสุขภาพร่างกาย และอารมณ์ของเรา วิธีบำรุงลำไส้ กินธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น ดื่มน้ำปริมาณมาก และหมั่นสร้างนิสัยการถ่ายอุจจาระทุกวัน มิฉะนั้นอุจจาระอาจทำให้พืชในลำไส้ตายได้ และแม้กระทั่งสารพิษในอุจจาระก็จะดูดซึมกลับมา และไหลกลับไปที่ตับ มันมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดโรคตับแข็ง
ปอด แทนที่จะพูดว่าปอดสามารถล้างพิษได้ เนื่องจากปอด และทางเดินหายใจอื่นๆ สัมผัสกับอากาศและมีสิ่งสกปรก และเชื้อโรคในอากาศจำนวนมากที่ร่างกายไม่ต้องการ ข้อเสียคือถ้าสัมผัสสารเหล่านี้บ่อยเกินไป จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไวเกินไปได้ง่าย ดังนั้นปอด จึงยังสามารถป้องกันจากอากาศและสิ่งสกปรกได้ เพื่อไม่ให้ปอดทำงานหนักเกินไป
วิธีบำรุงปอด อย่าลืมสวมหน้ากากทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก เพื่อลดโอกาสที่ปอดจะสัมผัสกับสิ่งสกปรก แต่ควรฝึกความจุปอดด้วย คุณสามารถออกกำลังกาย การหายใจในช่องท้อง เพื่อเพิ่มการควบคุมความจุปอด เพื่อให้ปอดมีประสิทธิภาพการล้างพิษทางผิวหนังที่ใครๆ ก็รู้จักดีที่สุดคือ เหงื่อ อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้วเหงื่อจะปล่อยน้ำ และแร่ธาตุส่วนใหญ่ออกไป ไม่ได้ขับสารพิษโดยตรง แต่ช่วยรักษาระบบหมุนเวียน และการเผาผลาญของร่างกายให้เป็นปกติ
การขับเหงื่อมากขึ้น ไม่ได้หมายความว่า เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ดีท็อกซ์คือการขับเหงื่อ วิธีบำรุงผิว คือใช้สิ่งที่ระคายเคืองน้อยลง และให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น สามารถลดโอกาสของการอักเสบ ของรูขุมขนได้ตามธรรมชาติ ระบบน้ำเหลือง คือระบบน้ำเหลืองซึ่งเป็น ระบบรีไซเคิล ที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์เรา ต่างจากตับและไต ที่ล้างพิษโดยตรง
ระบบน้ำเหลือง มีหน้าที่เก็บสะสมของเสียจากทุกส่วนของร่างกาย ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน และดูดซับสารอาหารไปพร้อมๆ กัน นอกจากนี้ยังคำนึงถึงการบำรุงภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจกล่าวได้ว่า เป็นระบบที่สำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างไรก็ตาม แม้ว่าระบบน้ำเหลือง จะมีการไหลเวียนอย่างเป็นระบบ แต่ก็ต่างจากหลอดเลือดในร่างกาย เนื่องจากไม่มีการยืดหยุ่น และสามารถบีบได้ด้วยกล้ามเนื้อ ของการออกกำลังกายเท่านั้น
ตราบใดที่คุณไม่ออกกำลังกาย น้ำเหลืองจะถูกปิดกั้น และของเสียจะค่อยๆ สะสม ซึ่งจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า และรู้สึกไม่สบาย วิธีบำรุงระบบน้ำเหลือง เนื่องจากท่อน้ำเหลืองอยู่บนผิวของผิวหนัง จึงสามารถสัมผัสได้ด้วย การนวดเบาๆ สามารถฟื้นฟูการไหลเวียน ของน้ำเหลือง ให้เป็นปกติได้ แนะนำให้นวดน้ำเหลือง บริเวณรักแร้และขาหนีบสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 ครั้ง เพื่อรักษาระบบน้ำเหลือง ในการล้างพิษ
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ >> อารมณ์ วิธีจัดการกับอารมณ์แปรปรวนของเด็กๆ
