เกลือน้ำ ความสมดุลของเกลือน้ำคืออะไร และจะฟื้นฟูอย่างไร

เกลือน้ำ คนไม่สามารถรู้สึกแข็งแรงได้อย่างสมบูรณ์หากความสมดุลของเกลือน้ำของเขาถูกรบกวน ความจริงก็คือในร่างกายของเรา เกลือเป็นแหล่งของอิเล็กโทรไลต์ที่มีอยู่ในเลือด และมีประจุบางอย่าง หากไม่มีพวกมัน ระบบประสาทส่วนกลางจะไม่สามารถส่งแรงกระตุ้นได้ หากร่างกายขาดน้ำ การทำงานของอิเล็กโทรไลต์จะหยุดชะงัก สมดุลเกลือน้ำคืออะไร

ความสมดุลของเกลือน้ำเป็นอัตราส่วนที่แน่นอนของเกลือและของเหลวในร่างกาย ความไม่สมดุลใดๆในระบบนี้ อาจทำให้สุขภาพไม่ดีหรือเกิดโรคต่างๆได้ น้ำในร่างกายของเราส่งสารอาหารไปยังเซลล์ และช่วยขจัดสารพิษและของเสียจากการเผาผลาญออกจากเซลล์ ในขณะเดียวกัน หน้าที่ของเกลือก็คือการเก็บน้ำบางส่วนไว้ภายนอกเซลล์

ท้ายที่สุด ตามที่แพทย์ระบุว่า สุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของของเหลวระหว่างเซลล์และภายในเซลล์ ความสมดุลนี้เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เพิ่มเกลือธรรมชาติในปริมาณปานกลางในอาหาร การรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ปริมาณน้ำและเกลือ ฟื้นฟูสมดุล เกลือน้ำ น้ำเป็นองค์ประกอบหลักในร่างกายมนุษย์

อย่างไรก็ตาม เนื้อหาจะแตกต่างกันไป และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ ปริมาณไขมัน และปัจจัยอื่นๆ ค่าเฉลี่ยอาจมีลักษณะดังนี้ 55 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำมีอยู่ในร่างกายของผู้หญิง 65 ถึง 68 เปอร์เซ็นต์ ในผู้ชาย 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ในร่างกายของทารกแรกเกิด ปริมาณน้ำในร่างกายของผู้สูงอายุน้อยที่สุดคือประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อรักษาตัวชี้วัดเหล่านี้ต่อวัน

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมักจะแนะนำให้ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตร แต่นี่เป็นคำแนะนำโดยเฉลี่ย ความต้องการน้ำของร่างกายแต่ละคนคำนวณโดยสูตร 10 ถึง 30 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว อย่างไรก็ตาม ตัวชี้วัดอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศ การออกกำลังกาย และสุขภาพของมนุษย์ ภาวะขาดน้ำมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีน้ำเสียเกินปริมาณที่ร่างกายรับเข้าไป

สำหรับเกลือนั่นคืออิเล็กโทรไลต์สำหรับร่างกายของเราแต่ละคน มีบทบาทของตัวเอง สิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ ได้แก่โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม คลอรีน แคลเซียม และฟอสฟอรัส ดังนั้น โพแทสเซียมจึงจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อเรียบของหัวใจและทางเดินอาหาร แคลเซียมไอออนมีหน้าที่ในการหดตัวของกล้ามเนื้อ และจังหวะการเต้นของหัวใจที่ถูกต้อง

และด้วยเหตุนี้ การส่งกระแสประสาทจึงเกิดขึ้น โซเดียมมีหน้าที่คล้ายคลึงกัน การทำงานของไตนั้นมาจากไอออนของฟอสฟอรัสการทำงานของระบบประสาทที่เสถียรนั้น มาจากเกลือแมกนีเซียม และขอบเขตความรับผิดชอบของคลอรีนคือความสมดุลของของเหลว ระดับโซเดียมสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ทำให้แคลเซียมลดลง

ต้องปรับเนื้อหาของเกลืออิเล็กโทรไลต์ และของเหลวเนื่องจากสถานะการทำงานของระบบ และอวัยวะทั้งหมดของเราระดับความเป็นกรดของร่างกายความดันโลหิตเลือดแดง การนำกระแสประสาทและความสามารถ เพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายขึ้นอยู่กับพวกเขา การรักษาสมดุลของการเผาผลาญเกลือน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้ เมื่ออวัยวะและระบบทั้งหมดต้องได้รับการปรับ เพื่อต้านทานไวรัสและการติดเชื้อ

การมีความสมดุลระหว่างของเหลว และอิเล็กโทรไลต์เท่านั้น เราสามารถพิจารณาตัวเราเองว่าเป็นคนที่มีสุขภาพดี แนวความคิดเรื่องความสมดุลของเกลือน้ำ สำหรับการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือปริมาณน้ำและเกลือที่เข้าสู่ร่างกายและปริมาณที่ขับออกมา ตามหลักการแล้ว ปริมาณเหล่านี้ควรมีความสมดุล

หากคนบริโภคของเหลว 2 ลิตรต่อวัน ในรูปของอาหารและเครื่องดื่มค่าเฉลี่ย 1.5 ลิตร จะถูกขับออกทางปัสสาวะนั่นคือไต ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกทางลำไส้และปอด อัตราส่วนนี้ต้องคงที่ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ และภาวะขาดน้ำที่เป็นอันตรายได้ การละเมิดสมดุลเกลือน้ำ ไม่ได้เป็นเพียงการขาดเกลือและน้ำในร่างกาย แต่ยังรวมถึงส่วนเกินซึ่งแสดงออกเช่นในรูปแบบของอาการบวมน้ำ

ในกรณีนี้ ภาวะขาดน้ำจะเต็มไปด้วยความข้นของเลือด และการเกิดลิ่มเลือด ความเสี่ยงนี้เกิดขึ้นแม้เมื่อขาดของเหลวเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ แน่นอนว่า เนื้อหาของเกลือและของเหลวในร่างกายเป็นค่าตัวแปร นอกจากนี้ ยังขึ้นอยู่กับฤดูกาล ยอดคงเหลือนี้สามารถแตกได้ด้วยเหตุผลอื่น อาหารที่ไม่สมดุล อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ระบบการดื่มที่ไม่ถูกต้อง การละเมิดแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายที่รุนแรง

โรคหัวใจและหลอดเลือด ความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์ โรคไตและตับ ความล้มเหลวของฮอร์โมน โรคเบาหวาน การใช้ยาขับปัสสาวะ พิษระหว่างตั้งครรภ์ โรคก่อนมีประจำเดือน การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ ท้องร่วงและอาเจียน อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังมีสาเหตุที่ซ่อนอยู่สำหรับการละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย

ดังนั้น การวิเคราะห์โดยละเอียดของชีวเคมีในเลือดสามารถแสดงความผิดปกติของไอออนแต่ละตัวในเลือดได้ อาการเสียสมดุล เกลือน้ำ ความไม่สมดุลพัฒนาค่อนข้างเร็ว โดยเฉลี่ยต่อวัน โดยมีเงื่อนไขว่า ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะใช้น้ำมากกว่าที่ได้รับหรือในทางกลับกัน ท้ายที่สุดแล้ว กระบวนการทางเคมีทั้งหมดในร่างกายของเราเกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมโดยตรง

ในร่างกายมีความไม่สมดุลของของเหลวและเกลืออยู่สองรูปแบบ ภาวะขาดน้ำและอาการบวม สัญญาณของการคายน้ำ คราบจุลินทรีย์บนลิ้น กลิ่นปาก ผิวแห้ง หายใจเร็ว คลื่นไส้ ปวดข้อและกล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือด ลดน้ำหนัก อาการขาดน้ำ ความอ่อนแอ อาเจียน บวม อาการชัก เป็นลม การปัสสาวะบ่อย เหงื่อออกมากเกินไป และการเปลี่ยนสีของผิวหนังก็ควรเตือนเช่นกัน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ของขวัญ รายละเอียดของขวัญเล็กๆน้อยๆสำหรับในเทศกาลวันขึ้นปีใหม่